Material qué debemos llevar

¿Qué material debes llevar?

     El calzado más adecuado para la práctica del senderismo lo constituirán preferentemente las botas de piel, tipo treking. Es una bota flexible que reune todas las cualidades de una zapatilla deportiva y las características de típica bota de montaña. En su defecto podemos utilizar una zapatilla deportiva por su comodidad y flexibilidad. Son válidas para marchas cortas, pero debido a que no sujetan ni protegen adecuadamente el tobillo no son recomendables para uso cotidiano o para itinerarios abruptos o muy largos.

     Para complementar a la bota de montaña es ideal usar unas medias de lana y debajo un calcetí de hilo de algodón en contacto con el pie. Llevar un par de medias de repuesto en la mochila es siempre conveniente.  Para prevenir las rozaduras y las ampollas lo mejor es utilizar esparadrapo ancho en las zonas más delicadas, a los primeros síntomas. Nunca utilizar calzado nuevo durante la práctica del senderismo.

     La ropa debe reunir dos características: que nos aisle de los elementos y que resulte cómoda.

     El pantalón debe ser largo para proteger las piernas y, en caso de ser tipo bávaro, tendremos que usar medias largas. Nos debe permitir realizar cualquier tipo de movimiento, por lo que no son recomendables los pantalones vaqueros por ser muy rígidos. También nos puede resultar útil en caso de temperaturas muy bajas el uso de unos leotardos debajo de los pantalones.

     La camisa debe ser manga larga con bolsillos y con cuello ya que protege mejor que una camiseta deportiva. Encima lo más recomendable es usar un forro polar que es muy ligero y aisla perfectamente del frío. En su defecto lo más recorrido es el clásico jersey de lana. La prenda exterior puede ser un anorak o bien chaqueta de tejido impermeable o forro polar.

     Para las manos y la cabeza en días de invierno se deben poner guantes y gorro de lana. Para la lluvia lo que más se utiliza es el chubasquero o capa impermeable.

     No olvidar las gafas de sol si vamos a andar sobre nieve o si tenemos la vista delicada.

     Por último nos vamos a referir a la mochila y al bastón. La mochila o macuto lo utilizamos para llevar la ropa de recambio: un par de calcetines, una camiseta, comida, un pequeño botiquín, chubasquero, cámara fotográfica y cuaderno de notas. Para marchas de un día, la mochila no debe ser muy grande, alrededor de 30 litros de capacidad. Debe tener bolsillos para llevar los objetos pequeños y la documentación. Son recomendables las que llevan armadura flexible. En general se fabrican en nylon y vacías no deben pesar más de un kilo. La carga de la mochila se hará teniendo en cuenta la frecuencia de uso de los artículos que llevamos: al fondo los menos usados y las prendas de recambio para rellenar. El bastón es un buen auxiliar para el caminante pues da más estabilidad y lo podemos utilizar como elemento defensivo contra el ataque de perros sueltos.

     Debemos citar también el pequeño material necesario y que casi siempre se lleva en las marchas. Nos referimos a la navaja, bolsas de basura, abrelatas, cerillas, pequeño botiquín con algunas tiritas, esparadrapo y aspirinas.

     Otro elemento importante es la cantimplora. Existen en el mercado una gran variedad de modelos, de uno o dos litros de capacidad, por lo que es conveniente fijarnos en las características que debe reunir una buena cantimplora: primero que tenga un cierre estanco y de fácil manipulación y segundo que su forma sea regular y no muy grande para facilitar su colocación en la mochila. En este sentido, las cantimploras de goma son útiles, pues se adaptan perfectamente y conforme se vacían abultan menos.

Material complementario:

Cuaderno de notas:

     También nos será necesario un cuaderno de notas para ir anotando todo lo que vamos observando a lo largo del recorrido pero sobre todo cuando estamos diseñando un nuevo recorrido.

Cámara fotográfica:

     Su uso nos permitirá conservar buenos recuerdos de momentos pasados durante el itinerario. Pero cuando vamos pensando en hacer una ruta más o menos larga no suele ser fácil compatibilizar la marcha con las paradas para hacer fotografías.

Prismáticos:

     Para observar en determinados momentos el paisaje o la fauna del lugar son necesarios unos buenos prismáticos, aunque no son imprescindibles para el desarrollo de la actividad.

El dibujo:

     No siendo muy recomendable cuando un motivo prioritario de la actividad es la marcha, si podemos usar este recurso como alternativa a la misma, haciendo en este caso recorridos más cortos y tomando el dibujo junto a la fotografía como aspecto principal del programa.

El plano y la brújula:

     Para el estudio previo del  itinerario a seguir es necesario aprender a interpretar el plano y orientarlo con ayuda de la brújula. Pero además, una vez iniciado el recorrido, debemos utilizar con cierta  frecuencia el plano y la brújula para saber en todo momento dónde nos encontramos.

Consejos para practicar senderismo

-Utilizar botas de montaña, y el resto del equipo acorde
a las circunstancias meteorológicas.

- Ir provistos de agua.

-Transitar por el sendero señalizado, no usar atajos.

- No dañar la flora y fauna, es un frágil ecosistema.

- Respetar en todo momento las propiedades que encuentres a tu paso.

- Llevar todos los residuos producidos a los contenedores más próximos.